Fiber, Lipidy, vitamíny, Cholinové Požadavky v průběhu těhotenství
Posted by Tom Craig v těhotenství
Slova v této Post: 364 
Vytisknout tento příspěvek 
Pojďme prozkoumat potřebují Fiber, Lipidy, vitamíny a cholinu během těhotenství a potravin, které jsou bohaté na zdroje těchto základních živin.
Fiber
Denní spotřeba celého zrna obilovin a pečiva, žluté a zelené listové zeleniny a čerstvého a sušeného ovoce by měly být podporovány, aby poskytl další minerální látky, vitamíny žehličky a vlákniny. Na DRI pro vláken během těhotenství je 28 g / den. Pečlivá pozornost na výběr potravin, které jsou také dobrým zdrojem železa a kyseliny listové je důležitý.
Lipidy
Neexistuje žádný DRI pro lipidy během těhotenství. Výše tuků ve stravě by měl záviset na energetické požadavky na správné váze. Nicméně poprvé je doporučení (AI o 13 g / den) za částku n-6 polynenasycených mastných kyselin (kyselina linolová) a AI 1,4 g / den pro množství n-3 polynenasycené mastné kyselin (a-linolenová kyselina) ve stravě.
Vitaminy
Některé vitamíny mají zvláštní význam pro optimální výsledek těhotenství. V některých případech poskytování těchto specifických vitamínů může být splněny prostřednictvím stravy a pro jiné vitaminové minerální doplněk je nezbytná. Periconceptional multivitaminový doplněk byl zdokumentován, aby se snížilo riziko srdeční vady dětí o 43%, je-li zahájena velmi brzy v těhotenství.
Cholin
Cholin je považován za základní živiny, protože nemohou být syntetizovaný v dostatečném množství k uspokojení metabolických potřeb. Je to nutné pro strukturální integritu buněčných membrán, buněčné signalizace a přenos nervového impulsu a je hlavním zdrojem methylové skupiny, jako je folátu (Williams, 2005). IOM doporučuje cholinester na 450 mg / den v průběhu těhotenství, více než 25 mg na non-těhotné ženy. Cholinové Ukázalo se změnila struktura a funkce mozku u potkanů, jejichž matky byly doplněny v posledním trimestru. Cholinové bylo také prokázáno, že chrání před ztrátou paměti po grand mal záchvaty a brání rozvoji paměti poškození potomků alkoholické matky. Potraviny obsahující vysoké množství cholin jsou hovězí játra, vepřové, kuřecí, krůtí maso, ryby, žloutky, sójový lecithin, a pšeničných klíčků. Doplňkem může být potřebné pro splnění DRIs od střední příjem pro ženy ve Spojených státech je 314 mg / den.
Prodej zdravotnické péče, vitaminy, doplňky a ostatní výživu a fitness Produkty na: nejen Price.com
Autor: adminProsím Hodnotit Tento článek
(Zatím žádná hodnocení) 
Načítám ... Tagy: Cholinové, Fiber, Lipidy, výživu, nutriční požadavky, Těhotenství, vitamíny
Musíte být přihlášeni, abyste mohl psát komentář.