Fiber, Lipids, Vitamin, Choline Kebutuhan Selama Kehamilan
Dikirim oleh Tom Craig di Kehamilan
Kata-kata ini dalam Post: 364 
Print This Post 
Marilah kita memeriksa kebutuhan Fiber, Lipids, Vitamin dan Choline selama Kehamilan dan makanan yang kaya dengan sumber nutrisi penting ini.
Serat
Konsumsi sehari-hari dari seluruh Breads gandum dan sereal, rimbun, hijau kuning dan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dan kering harus didorong untuk memberikan tambahan mineral, vitamin perapian, dan serat. The DRI untuk serat selama kehamilan adalah 28 g / hari. Perhatian cermat kepada pilihan makanan yang baik adalah juga sumber besi dan folic acid sangat penting.
Lipids
Tidak ada DRI untuk lipids selama kehamilan. Jumlah lemak dalam diet harus tergantung pada kebutuhan energi yang tepat untuk mendapatkan berat. Namun, untuk pertama kalinya ada rekomendasi (AI satu dari 13 g / hari) untuk jumlah n-6 polyunsaturated fatty acid (linoleic acid) dan AI dari 1,4 g / hari untuk jumlah n-3 polyunsaturated fatty acid (a-linolenic acid) dalam diet.
Vitamin
Vitamin tertentu ada kepentingan tertentu untuk kehamilan hasil yang optimal. Dalam beberapa kasus pemberian vitamin khusus ini dapat dipenuhi melalui diet, dan lain-lain untuk sebuah suplemen vitamin mineral yang diperlukan. Periconceptional multivitamin supplementation telah didokumentasikan untuk mengurangi risiko bayi cacat jantung oleh 43% jika dimulai sangat awal kehamilan.
Choline
Choline yang dianggap penting gizi karena tidak dapat synthesized dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan metabolisme. Hal ini diperlukan untuk struktural integritas membranes sel, cell signaling, dan syaraf impuls transmisi dan merupakan sumber utama methyl kelompok, seperti folate (Williams, 2005). IOM merekomendasikan choline pada 450 mg / hari selama kehamilan, lebih dari 25 mg untuk wanita tidak hamil. Choline telah ditunjukkan untuk mengubah struktur dan fungsi otak tikus di ibu-ibu yang telah supplemented dalam waktu tiga bulan terakhir. Choline juga telah ditunjukkan untuk melindungi terhadap kerugian memori setelah serangan grand mal dan mencegah pengembangan memori pemburukan dalam alkohol dari keturunan ibu. Makanan yang mengandung tinggi jumlah choline hati adalah daging sapi, babi, ayam, kalkun, ikan, telur yolks, soy lecithin, dan gandum kuman. Supplementation mungkin diperlukan untuk memenuhi DRIs sejak intake berarti bagi perempuan di Amerika Serikat adalah 314 mg / hari.
Beli Produk Kesehatan, Vitamin, Suplemen dan Produk Kesehatan dan Gizi di: Tidak Cukup Price.com
Author: adminArtikel ini silakan Rate
(No Ratings Yet) 
Loading ... Tag: Choline, Fiber, Lipids, Nutrisi, Kebutuhan gizi, Kehamilan, Vitamin
Anda harus login untuk mengirim komentar.