ChiTownPost.com

Волокно, липидов, витаминов, холин Требования во время беременности

Написал Том Крейг в беременности Слова в этой должности: 364

Распечатать этот пост

Давайте рассмотрим необходимость волокно, липидов, витаминов и холина в период беременности и пищевых продуктов, которые являются богатыми источниками этих важнейших питательных веществ.

Волоконно -

Ежедневное потребление цельного зерна и хлебных злаков, листовые зеленые и желтые овощи и свежие и сушеные фрукты следует рекомендовать предоставить дополнительные минералы, витамины утюгов, и волокна. ДРИ для волокна во время беременности, составляет 28 г / сут. Внимательное отношение к выбору продуктов питания, которые также являются хорошим источником железа и фолиевой кислоты имеет большое значение.

Липиды

Существует не ДРИ для жиров во время беременности. Сумма жиров в рационе должна зависеть от потребностей в энергии для надлежащего веса. Тем не менее, в первый раз, когда рекомендации (МА от 13 г / сут) на сумму Н-6 полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая кислота), и А. И. 1,4 г / день на сумму Н-3 полиненасыщенных жирных кислот (-линоленовая кислота), в рационе питания.

Витамины

Некоторые витамины имеют особое значение для оптимального исхода беременности. В некоторых случаях положения этих конкретных витамины могут быть удовлетворены за счет диеты, и для других витаминных минеральных дополнения необходимо. Periconceptional Мультивитамин добавок были задокументированы для снижения риска сердечных дефектов у младенцев на 43%, если начались в самом начале беременности.

Холин

Холин считается одним из важнейших питательных веществ, поскольку не могут быть синтезированы в достаточных количествах для удовлетворения метаболических потребностей. Он необходим для структурной целостности клеточных мембран, клеточная сигнализация, и передача нервных импульса и является основным источником метиловых групп, а также фолиевой кислоты (Вильямс, 2005). МОМ рекомендует холина на 450 мг / сут во время беременности, 25 мг больше, чем для небеременных женщин. Холина было показано по изменению структуры головного мозга и функции у крыс, матери которых были дополнены в последнем триместре. Холина было также показано, защиты от потери памяти после Гранд ТЗА изъятий и предотвращает развитие ухудшение памяти у потомства алкогольных матерей. Продукты, содержащие большое количество холина являются печень говядина, свинина, курица, индейка, рыба, яичный желток, соевый лецитин, а также зародыши пшеницы. Дополнительные могут быть необходимы для удовлетворения DRIs поскольку означает прием для женщин в Соединенных Штатах 314 мг / сут.

Купить Здравоохранение продукты, витамины, добавки и другие Питание и фитнес-продукты по адресу: Not Just Price.com

Автор: Admin

Пожалуйста, оцените эту статью

Метки: холина, белка, липидов, питания, потребности в питании, беременности, витамины